一成绩汇报：2018年12月16日参加宁波太白湖半程马拉松，顺利完赛，成绩1:38。这是自今年6月份开始跑步以来的第三场马拉松比赛，第一场是9月15日宁波海上明月半程马拉松（完赛成绩1:59），第二场是11月18日的舟山全程马拉松（完赛成绩405）。
二比赛介绍：宁波太白湖国际马拉松赛的前身是太白湖国际越野赛（首届2014年举办）。说起太白湖，一般人都只知道在山东济宁，其实宁波也有一个太白湖，位置就在鄞州东吴镇。太白湖实际上就是三溪浦水库，因水库主流出自鄞东名山——太白山，又称太白湖，低调地镶嵌于东南滨海的群山之中，宛如一块翡翠。因为隔壁的邻居东钱湖过于风光，所以太白湖也就略显得默默无名。
本次比赛以团队赛为主，参赛跑团达到171个，是名副其实的“百团大战”，据说宁波跑界的大神能来的都来了，可谓盛况空前。比赛成绩按每个跑团前六名总成绩排名，值得一提的是还专门设置了女子团队赛，鼓励广大女性跑者积极参赛。我是代表梅山跑团报名参赛的，因为是代表团队出战，有点莫名的兴奋感和荣誉感。
三赛前准备：既然报名了，按理说就应该好好准备。奈何自己初生牛犊不怕虎，仅仅跑步练习了5个月，跑量累积不到500公里的情况下就参加了舟山国际全程马拉松，寒风苦雨中把自己虐的不轻，左小腿内下侧肌肉轻微拉伤，因为对全马缺乏敬畏之心，让自己实实在在地吃了一回苦头。舟马归来，11月跑量仅30公里，12月比赛之前跑量也只有30公里，不是不想训练，实在是怕再受伤。
赛前，连续几天下雨，温度也降到个位数。有舟马被虐的经历，实在是怕再遇雨战，低温、冷雨、逆风，这都是跑马的大忌。比赛前一日，看了好几次天气预报，还是阴雨，温度尽然只有0—11摄氏度。到了傍晚，天空飘起了小雨，而且越下越大，站在阳台上望着夜灯下的雨线，心里第一次打起了退堂鼓。我斯条慢理的准备着比赛服装，认真的把比赛号码别好，装了2支能量胶，带上了佳明运动手表，还有多威9669跑鞋，敏感的女儿发现了我的犹豫，说爸爸要不你就别去跑了，以后天气好了跑步机会多的是。我心里很是宽慰，笑笑说看明天天气吧，但是心里有个声音告诉我团队赛没有放弃的理由。夜深卧听风吹雨，10点多便酣然入眠了。
凌晨6点闹钟响起，我准时起床，赶紧到阳台看看天气，雨停了，路干了，最担心的事情没有发生，天公作美啊！抓紧洗漱好6:30出门，在楼下芭比馒头店买了2个茶叶蛋和一杯黑米粥，骑行共享单车和队友汇合，6：37搭队友车出发太白湖。一路上与队友闲聊，他准备的比较充分，11月、12月几乎每天跑步打卡，月跑量超300公里，基础扎实，我坚信队友可以创造好成绩。0715就到了比赛出发地点——东吴文化中心，我和队友抓紧到厕所排空，拍了几张纪念照，然后开始热身，等待跑团其他队友到来后又拍了集体照。比赛时间即将到来，我决定轻装上阵，把手机、眼镜放在了跑团后勤志愿者那里，吃了一只能量胶，带了1只能量胶攥在手里，0810正式进入检录区，因为穿上了雨衣而且周围挤满了人，也没有感觉到寒冷，还不时和周围的跑者说说笑笑，让自己尽量放松，感觉状态还不错。
四比赛过程：0830，准时发枪起跑，室外气温6度。看到队友率先冲了出去，我没有急着跟上，因为我得感受小腿是不是有反应，如果有反应就慢跑完赛，假如没有什么反应就凭着感觉跑。1公里先是缓上坡后是缓下坡，我调整着呼吸，看着手表配速，配速450、445、430、425越来越快，我赶紧调整配速，稳定在440到430之间就达到了预期目的。1公里用时431，比预期的快一些，2公里因为怕被挤到，又加了点速度用时424，3公里用时437，感觉还不错，呼吸正常，最庆幸的是小腿肌肉拉伤的地方没有明显反应，关键时候没有掉链子，心里还是窃喜的。本来想按着437配速匀速前进的，4公里遇到缓上坡用时441，5公里用时449，降速有点多，6公里缓下坡果断提速用时425。最开心的是此时看到了太白湖的庐山真面目，湖面烟雾笼罩，远处是连绵的小山，依山傍水，蜿蜒前行，心胸一下开阔起来，跑的更加轻松。后面7、8、9、10、11用时均在435左右，很稳定，也不是特别累，感觉应该能顺利完赛，心里还是蛮高兴的。这期间，已经有大神陆续折返回来，估计配速都在330以内了，我向他们竖起了大拇指，大声的喊着加油，其实也是给自己加油。12公里返程后顶风比较明显，配速平均降到440，15公里补充了能量胶，影响了速度，降到最慢458，后面恢复正常，最后1公里加速超过了约20多人，在最后50米拐弯进直道的地方，因路面不平左小腿后侧突然疼了一下，心里咯噔一下，试了一下不是很严重，幸好是到了最后的关头，即使走也能完赛。
冲过终点的时候忘记摆pose，赛后看冲刺照片有点变形，下次比赛冲刺一定保持微笑再摆个轻松的pose。过了终点看了一下佳明手表，跑了21.38公里，平均配速436，还不错。看到团长在向我招手，原来我是第五个过终点的，前面几个队友都是137以内完赛，团长130完赛，大神就是大神。终点拍了纪念照，然后领取完赛包返回。
完赛奖牌还是比较漂亮的，我很好奇奖牌上为什么有一只展翅飞翔的凤凰。查了一下资料，原来据当地人介绍，东吴的五座山形状像五只凤凰，东吴镇的入口处就有一个“五凤朝阳”的景观。2017年，记载东吴镇千百年演变轨迹及社会发展脉络和进程的《凤鸣东吴》一书发行，填补了东吴镇没有镇史的遗憾。果然每一个马拉松奖牌都蕴含着人文精神。
跑团微信群很快传来消息，梅山跑团首次出战就位居34名，可以说取得了不错的成绩，群里顿时一片欢腾。我也被感染着，为能贡献自己的一份力量感到自豪。
五赛后随想：每一次跑马都是一场特殊的旅行，正如“跑过风景跑过你，跑过最好的自己”；每一次跑马都是自我的一场对话，在思想反复间去选择坚持到底；每一次跑马都是一次告别，告别过去的自己，留下美好的记忆，重整行装再出发，朝着心里的目标踏上下一段跑马的行程，苦乐甘甜，无怨无悔。
2018年12月16日晚
二比赛介绍：宁波太白湖国际马拉松赛的前身是太白湖国际越野赛（首届2014年举办）。说起太白湖，一般人都只知道在山东济宁，其实宁波也有一个太白湖，位置就在鄞州东吴镇。太白湖实际上就是三溪浦水库，因水库主流出自鄞东名山——太白山，又称太白湖，低调地镶嵌于东南滨海的群山之中，宛如一块翡翠。因为隔壁的邻居东钱湖过于风光，所以太白湖也就略显得默默无名。
本次比赛以团队赛为主，参赛跑团达到171个，是名副其实的“百团大战”，据说宁波跑界的大神能来的都来了，可谓盛况空前。比赛成绩按每个跑团前六名总成绩排名，值得一提的是还专门设置了女子团队赛，鼓励广大女性跑者积极参赛。我是代表梅山跑团报名参赛的，因为是代表团队出战，有点莫名的兴奋感和荣誉感。
三赛前准备：既然报名了，按理说就应该好好准备。奈何自己初生牛犊不怕虎，仅仅跑步练习了5个月，跑量累积不到500公里的情况下就参加了舟山国际全程马拉松，寒风苦雨中把自己虐的不轻，左小腿内下侧肌肉轻微拉伤，因为对全马缺乏敬畏之心，让自己实实在在地吃了一回苦头。舟马归来，11月跑量仅30公里，12月比赛之前跑量也只有30公里，不是不想训练，实在是怕再受伤。
赛前，连续几天下雨，温度也降到个位数。有舟马被虐的经历，实在是怕再遇雨战，低温、冷雨、逆风，这都是跑马的大忌。比赛前一日，看了好几次天气预报，还是阴雨，温度尽然只有0—11摄氏度。到了傍晚，天空飘起了小雨，而且越下越大，站在阳台上望着夜灯下的雨线，心里第一次打起了退堂鼓。我斯条慢理的准备着比赛服装，认真的把比赛号码别好，装了2支能量胶，带上了佳明运动手表，还有多威9669跑鞋，敏感的女儿发现了我的犹豫，说爸爸要不你就别去跑了，以后天气好了跑步机会多的是。我心里很是宽慰，笑笑说看明天天气吧，但是心里有个声音告诉我团队赛没有放弃的理由。夜深卧听风吹雨，10点多便酣然入眠了。
凌晨6点闹钟响起，我准时起床，赶紧到阳台看看天气，雨停了，路干了，最担心的事情没有发生，天公作美啊！抓紧洗漱好6:30出门，在楼下芭比馒头店买了2个茶叶蛋和一杯黑米粥，骑行共享单车和队友汇合，6：37搭队友车出发太白湖。一路上与队友闲聊，他准备的比较充分，11月、12月几乎每天跑步打卡，月跑量超300公里，基础扎实，我坚信队友可以创造好成绩。0715就到了比赛出发地点——东吴文化中心，我和队友抓紧到厕所排空，拍了几张纪念照，然后开始热身，等待跑团其他队友到来后又拍了集体照。比赛时间即将到来，我决定轻装上阵，把手机、眼镜放在了跑团后勤志愿者那里，吃了一只能量胶，带了1只能量胶攥在手里，0810正式进入检录区，因为穿上了雨衣而且周围挤满了人，也没有感觉到寒冷，还不时和周围的跑者说说笑笑，让自己尽量放松，感觉状态还不错。
四比赛过程：0830，准时发枪起跑，室外气温6度。看到队友率先冲了出去，我没有急着跟上，因为我得感受小腿是不是有反应，如果有反应就慢跑完赛，假如没有什么反应就凭着感觉跑。1公里先是缓上坡后是缓下坡，我调整着呼吸，看着手表配速，配速450、445、430、425越来越快，我赶紧调整配速，稳定在440到430之间就达到了预期目的。1公里用时431，比预期的快一些，2公里因为怕被挤到，又加了点速度用时424，3公里用时437，感觉还不错，呼吸正常，最庆幸的是小腿肌肉拉伤的地方没有明显反应，关键时候没有掉链子，心里还是窃喜的。本来想按着437配速匀速前进的，4公里遇到缓上坡用时441，5公里用时449，降速有点多，6公里缓下坡果断提速用时425。最开心的是此时看到了太白湖的庐山真面目，湖面烟雾笼罩，远处是连绵的小山，依山傍水，蜿蜒前行，心胸一下开阔起来，跑的更加轻松。后面7、8、9、10、11用时均在435左右，很稳定，也不是特别累，感觉应该能顺利完赛，心里还是蛮高兴的。这期间，已经有大神陆续折返回来，估计配速都在330以内了，我向他们竖起了大拇指，大声的喊着加油，其实也是给自己加油。12公里返程后顶风比较明显，配速平均降到440，15公里补充了能量胶，影响了速度，降到最慢458，后面恢复正常，最后1公里加速超过了约20多人，在最后50米拐弯进直道的地方，因路面不平左小腿后侧突然疼了一下，心里咯噔一下，试了一下不是很严重，幸好是到了最后的关头，即使走也能完赛。
冲过终点的时候忘记摆pose，赛后看冲刺照片有点变形，下次比赛冲刺一定保持微笑再摆个轻松的pose。过了终点看了一下佳明手表，跑了21.38公里，平均配速436，还不错。看到团长在向我招手，原来我是第五个过终点的，前面几个队友都是137以内完赛，团长130完赛，大神就是大神。终点拍了纪念照，然后领取完赛包返回。
完赛奖牌还是比较漂亮的，我很好奇奖牌上为什么有一只展翅飞翔的凤凰。查了一下资料，原来据当地人介绍，东吴的五座山形状像五只凤凰，东吴镇的入口处就有一个“五凤朝阳”的景观。2017年，记载东吴镇千百年演变轨迹及社会发展脉络和进程的《凤鸣东吴》一书发行，填补了东吴镇没有镇史的遗憾。果然每一个马拉松奖牌都蕴含着人文精神。
跑团微信群很快传来消息，梅山跑团首次出战就位居34名，可以说取得了不错的成绩，群里顿时一片欢腾。我也被感染着，为能贡献自己的一份力量感到自豪。
五赛后随想：每一次跑马都是一场特殊的旅行，正如“跑过风景跑过你，跑过最好的自己”；每一次跑马都是自我的一场对话，在思想反复间去选择坚持到底；每一次跑马都是一次告别，告别过去的自己，留下美好的记忆，重整行装再出发，朝着心里的目标踏上下一段跑马的行程，苦乐甘甜，无怨无悔。
2018年12月16日晚
