打坐述真诠，端身跏趺盘。巍巍形不动，双手放身前。 
周身须挺立，肩松体自闲。身不著拙相，调身首为先。 
调心更玄妙，需得细精研。除却七情欲，炼己断魔顽。 
灵山栓意马，玉树锁心猿。心中无一物，体泰性自闲 
意需空静无，结印太极玄。轻轻盘上放，闭口鹊桥连。 
回光勿轻视，垂帘法中玄。且勿圆睁目，神光勿外现 
闭目非正法，阴火误眼前。首正是妙法，清净须自然。 
仰面并低首，任督脉易断。如此长久座，走火必生偏 
腰躬气不畅，污浊生此间。调息须自然，自然息便绵。 
绵绵真意现，气气归丹元。切记回光照，返归下丹田。 
勿须顽神守，著意法便偏。妙在不即离，勿忘勿助间。 
微意守丹元，寂静待玄关。万法皆勿用，道在须弥间。 
打坐有三关。疼痛入定难。睡魔阴气现，破关依志坚。 
腿麻与腰酸，或者身疲倦，心猿意马动，刹那心魔欢。 
痛苦初发现，首见第一关，横心长久持，尼虹升九天。 
次谓入定难，欲定心越烦，非是不能定，心法须口传。 
观音言妙法，化己分坤乾。听首二法施，入定刹那间。 
回光返照法，太上胎息玄。体性合太乙，坐忘虚无边 
不动无消息，乃是功未全。此时勿烦躁，心境须坦然 
静极忽生动，阴中阳自见，后天之火见，额中明月悬