不节制的饮食习惯，经常吃生冷食品，都会导致脾胃功能失调，其中以脾胃虚寒最为常见，这就是俗称的“胃寒”。十个胃病九个寒，冬季是“老胃病”们最难熬的季节，由于气温的寒冷和饮食的不当而导致了胃受寒，使老胃病极易复发。怎么让你的胃熬过这个难受的季节?
经常犯胃病 ，记住五个字常犯胃病怎么办?牢记5个字!
1第一个字、鲜：
食物每天通过食道进入胃中，如果无法保证食物新鲜干净，很容易使细菌进入胃部，长期食用不干净食物，可能会滋生细菌，引起腹泻、腹痛。
2第二个字、淡：
很多人喜欢吃口味重食物，像辛辣、过酸、油腻等食物，会给肠胃增加负担，不利于消化，尤其是换季期间，还容易引起肠胃感冒、腹痛、腹胀气等症状，因此，饮食应以清淡为主，其他食物可以少吃，但注意食用量。
3第三个字、慢：
细嚼慢咽才更养胃，食物经过细嚼慢咽以后，更利于肠道消化。
4第四个字、喜：
带着情绪吃饭，不但可能减轻胃动力，还容易影响内分泌。
5第五个字、暖：
胃部经常食用过凉食物，很容易使胃部着凉，寒凉食物可能会刺激胃粘膜，很容易引起胃痉挛、胃痛、腹泻等症状。
有了胃炎该怎么办?俗话说的好，胃病三分治，七分养，因此，舒健服务中心有以下几个生活建议——
饮食要规律，有度：保持良好的生物节律，按时吃饭，吃饭不要暴饮暴食，不要吃的过饱，不要饱一顿饥一顿，每餐吃到8成饱即可，这样可以大大减少消化道负担，养成好的进餐习惯，对于养胃非常重要。
2. 吃饭要慢一点，再慢一点：吃饭不要狼吞虎咽，一定要慢慢吃，食物嚼的越细，进入胃部后胃部的消化负担就会越小，注意一餐饭如果能够保持在30分钟左右，细嚼慢咽，这样就很好了。
3. 少吃刺激胃的食物，有一些是公认的胃不好的朋友应该少吃的食物，比如高脂的油炸食品，高糖的烘焙食品等，但有一些食物是很个性化的食物，比如说虽然大多数吃了都没事，但你吃了某种食物，就容易反酸，容易胃不舒服，那么就应该尽量的少接触这种食物。
4. 保持良好的情志：焦虑抑郁，会影响人的健康，特别是消化系统的健康，情志不舒，影响脾胃，也会导致胃酸过度分泌，还会导致肠道菌群的紊乱，因此，想要养胃，先要保养好自己的心态，心态平和，杜绝焦虑，抑郁，对于胃部保养，是非常重要的一点。
5. 避免熬夜：夜间应该是各个器官休息的时间，熬夜对于消化系统的影响也很大，而因为熬夜，睡前又进餐等习惯，就更容易造成胃部的负担加重，避免熬夜，睡觉前不进餐，养成良好的作息和睡眠习惯，也是很重要的。
6、补充常卫健益生菌：常卫健益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;常卫健益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的，因为只有常卫健益生菌才能培养你肠胃健康的内环境，维护肠道菌群平衡!常卫健益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。常卫健益生菌活着进入肠道内，并在肠道生长 代谢可以促进肠道内菌群正常化，抑制肠道腐败物质生长。
经常犯胃病 ，记住五个字常犯胃病怎么办?牢记5个字!
1第一个字、鲜：
食物每天通过食道进入胃中，如果无法保证食物新鲜干净，很容易使细菌进入胃部，长期食用不干净食物，可能会滋生细菌，引起腹泻、腹痛。
2第二个字、淡：
很多人喜欢吃口味重食物，像辛辣、过酸、油腻等食物，会给肠胃增加负担，不利于消化，尤其是换季期间，还容易引起肠胃感冒、腹痛、腹胀气等症状，因此，饮食应以清淡为主，其他食物可以少吃，但注意食用量。
3第三个字、慢：
细嚼慢咽才更养胃，食物经过细嚼慢咽以后，更利于肠道消化。
4第四个字、喜：
带着情绪吃饭，不但可能减轻胃动力，还容易影响内分泌。
5第五个字、暖：
胃部经常食用过凉食物，很容易使胃部着凉，寒凉食物可能会刺激胃粘膜，很容易引起胃痉挛、胃痛、腹泻等症状。
有了胃炎该怎么办?俗话说的好，胃病三分治，七分养，因此，舒健服务中心有以下几个生活建议——
饮食要规律，有度：保持良好的生物节律，按时吃饭，吃饭不要暴饮暴食，不要吃的过饱，不要饱一顿饥一顿，每餐吃到8成饱即可，这样可以大大减少消化道负担，养成好的进餐习惯，对于养胃非常重要。
2. 吃饭要慢一点，再慢一点：吃饭不要狼吞虎咽，一定要慢慢吃，食物嚼的越细，进入胃部后胃部的消化负担就会越小，注意一餐饭如果能够保持在30分钟左右，细嚼慢咽，这样就很好了。
3. 少吃刺激胃的食物，有一些是公认的胃不好的朋友应该少吃的食物，比如高脂的油炸食品，高糖的烘焙食品等，但有一些食物是很个性化的食物，比如说虽然大多数吃了都没事，但你吃了某种食物，就容易反酸，容易胃不舒服，那么就应该尽量的少接触这种食物。
4. 保持良好的情志：焦虑抑郁，会影响人的健康，特别是消化系统的健康，情志不舒，影响脾胃，也会导致胃酸过度分泌，还会导致肠道菌群的紊乱，因此，想要养胃，先要保养好自己的心态，心态平和，杜绝焦虑，抑郁，对于胃部保养，是非常重要的一点。
5. 避免熬夜：夜间应该是各个器官休息的时间，熬夜对于消化系统的影响也很大，而因为熬夜，睡前又进餐等习惯，就更容易造成胃部的负担加重，避免熬夜，睡觉前不进餐，养成良好的作息和睡眠习惯，也是很重要的。
6、补充常卫健益生菌：常卫健益生菌能恢复胃肠道生态平衡修复受损的肠道菌膜，修复受损的肠道免疫器官;常卫健益生菌能够修补胃肠道受损的黏膜消除黏膜炎症，修复被有害菌吞噬、啃咬而造成的胃肠道黏膜溃疡并去除胃肠道息肉，对抗有害菌释放的过敏因子所以，如果你想真真正正治疗肠胃病，有益菌是重要和必要的，因为只有常卫健益生菌才能培养你肠胃健康的内环境，维护肠道菌群平衡!常卫健益生菌可以重建肠胃微生态系统，维持肠道正常菌群，调整微生态失衡。常卫健益生菌活着进入肠道内，并在肠道生长 代谢可以促进肠道内菌群正常化，抑制肠道腐败物质生长。
