慢跑是非常好的运动，曾经我88公斤，血脂高，血糖高，血压略高，静息心率接近一百。
坚持跑步之后，现在体重66kg，三高都正常了，静息心率降到58，11月底还跑了个半程马拉松。
坚持跑步除了毅力，一路同行的小伙伴也非常重要，他们能让你在迷茫的时候坚持下去，能分享你获得的喜悦，能了解你的痛苦，知晓你的需要。
我加了一个微信群，群里都是跑步和健身的，有需要的可以加群哦。
加群后需要坚持跑步，或者聊天也行。不欢迎潜水的，每个月会清理一次不跑步打卡的哦