1、泡脚
　　老年人的腿脚很容易淤积寒气，每天晚上睡觉之前可以用热水泡脚，水里加入艾叶可以去寒气，每次泡脚时间15-30分钟即可。
　　2、揉腿
　　用双手夹住腿肚，手掌心旋转揉搓，每次揉30圈，双腿交换揉，每天6次，这种方法可以缓解腿部寒淤，加强腿部的力量。
　　3、检查
　　如果老人经常有腿酸的症状，首先要去医院检查，看看是否有血管或腰椎的问题，这两种疾病也会引起腿酸，如果是就要及时治疗。
　　4、穿鞋
　　老人腿脚酸痛一定要穿对鞋，尽量不要穿尖头鞋，很重的鞋，挤脚的鞋，建议老人要穿轻便舒适的老人鞋，比如足力健老人鞋轻舒鞋1.0A，采用轻薄网面设计，全鞋轻质打造，TPU加固后帮，老人穿上轻便宽松不累脚。