焦虑症一年半了，各种症状都有过，今年下半年感觉恢复的不错，躯体症状几乎没有了，只有偶尔的精神症状，比如会出现紧张恐惧的感觉，刚才又来了恐慌的感觉，便又拿起精神焦虑症的自救这本书读，读了几十页又有了新的认识，心情放松下来，那种感觉逐渐消失了。