胃炎是我们现在人十分容易患的一种疾病，与癌症相比，虽然胃炎不算什么大病，但如果不注意预防和治疗，或者自己自行处理，小病也会变大病。胃炎在我们的日常生活中非常的多见，属于消化系统胃肠，病情发作起来是非常难受的，最常见症状是上腹疼痛，那么如何预防胃炎呢?
慢性胃炎症状：慢性胃炎常见的症状是上腹部疼痛和饱胀感，尤其在饭后症状加重，而空腹时比较舒适。每次进食量虽不多，却觉得过饱而不适，常伴有嗳气、反酸、烧心、恶心呕吐、食欲不振、消化不良等现象。出现上述症状，需警惕慢性胃炎。
慢性胃炎的病因很多，包括：
(1)各种胃黏膜损伤因子：如长期进食粗糙刺激性食物、酗酒、过热饮食等，长期服用非甾体类抗炎药物或接受放射治疗等，心衰、门脉高压可引起胃黏膜淤血，尿毒症、氮质血症可引起胃黏膜对外源性刺激的耐受性降低;
(2)幽门螺杆菌感染：幽门螺杆菌是慢性活动性萎缩性胃炎最常见的致病因素之一。其经口感染，附着于胃黏膜，产生尿素酶，分解尿素产生NH3，从而中和胃酸，阻止H+向胃腔弥散，促进反弥散;
(3)免疫机制：壁细胞抗体、内因子抗体的产生与慢性萎缩性胃炎尤其是胃体萎缩性胃炎相关;
(4)年龄因素：年龄增加，胃黏膜营养因子缺乏，黏膜耐受性下降;
(5)十二指肠肠液反流：幽门括约肌功能不全，胆汁、十二指肠液反流可减弱胃黏膜屏障功能。
目前大多数学者认为，慢性胃炎是胃溃疡的发病因素之一。胃溃疡的发生与慢性胃炎对胃粘膜屏障破坏有关。粘膜屏障破坏后可导致胃腔内氢离子向胃粘膜内反弥散而使胃粘膜细胞损害，从而使溃疡形成。
有了胃炎该怎么去养呢?
养胃方法一：喝汤的时候不要太着急：在冬天的时候喝一口热汤是非常舒服的，但是太烫的话对胃黏膜是有损伤的，长期下去胃消化能力会变差，还有可能出现一些胃部的慢性疾病。
养胃方法二：保持良好的心情：情绪过于紧张或者经常发脾气，对肝脏或者胃部都是有伤害的，最经常听到的一句话就是，今天心情不好，不想吃饭。这样的话相信很多人都有听过，保持良好的心情内分泌才会稳定，自己的胃才会更健康，进食的时间才会更规律一点。
养胃方法三：合理的运动状态：肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
养胃方法四：选择好消化的食物：很多生冷的食物不仅会刺激胃黏膜，还会产生腹泻的危险，不管是冬天还是夏天，都有很多人喜欢吃冷饮，其实这对胃的伤害还是蛮大的。如果要养胃，最好选择好消化的食物，卫生达标的食物。比如粥类食物，早餐可以选择燕麦粥、黑米粥等，晚上的时候可以吃点小米粥，当然了面食类的东西也可以交替着吃一些。对养胃都有帮助的。
养胃方法五：补充常卫健益生菌：常卫健益生菌以菌治菌，胃肠同治。常卫健益生菌能激活有益菌和消化酶，杀灭有害菌，同时直接补充益生菌，全面针对胃肠病源，恢复胃肠功能，胃肠同治。常卫健益生菌提高免疫，防止复发。它能在胃肠内壁形成生物保护膜，阻断有害菌对胃肠黏膜的侵蚀，同时提高免疫力，改善体质，不易复发。胃病是要慢慢调理的，慢慢养才会好，不要着急，注意饮食清淡适量，忌烟酒辛辣刺激食物，常卫健益生菌给你的胃最好的保护!
这些坏习惯会导致胃炎加重：
习惯一：长期过度饮酒伤胃最厉害：酒精对肝脏的伤害是最大的，对胃部的伤害同样也是不能忽视，不然怎么会有人因为酒精中毒，或者过度饮酒而产生胃穿孔的情况。适当饮酒是可以帮助血液循环，但是饮酒过度可是非常伤身的。
习惯二：长期习惯熬夜吃烧烤：这个习惯相信很多人都有，晚上和朋友们聚会，吃点烧烤，喝着啤酒，这个习惯太普遍了，可是到了一定时间之后，很多人就会发现，自己的胃已经出现很大的负面情况，烧烤的有害物质非常多，而且熬夜对胃还有肝脏都是有伤害的。
习惯三：胃痛马上吃药：许多人都是突然胃痛发作吃止疼片，事实上，止痛药可以止痛却治不了胃痛。相反，许多止痛药，恰恰会刺激胃黏膜，导致疼痛症状加剧，严重的患者甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重并发症的危险!
习惯四;养胃方法不当:许多人轻信所谓养胃方法，结果反而更伤胃。譬如睡前不应该喝牛奶，因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃黏膜造成损伤。其实养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯，摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。
养胃是一个过程，要讲究方法，同时也要知道自己平时有没有什么不良的生活习惯，如果一边养胃，一边做着伤身体的事情，那么所有的养胃方法都不会起到好作用的。适当的调整自己的饮食习惯和生活习惯，对身体才是最大的改善。