总以为打呼是稀松平常的事情，晚上睡觉会打呼没什么好大惊小怪的。其实不然，全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万，每100个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

最危险的打鼾是打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，很可能导致夜间猝死。这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。

　　牢记6小招，从此不做“呼噜娃”
①养成用鼻呼吸的习惯。②睡眠时应取右侧卧位，避免仰卧。③挑选合适的枕头，使头部高低适宜。④有戴假牙者，睡前要取下假牙。⑤戒烟、控制体重、睡前勿饱食、不饮酒、进行适当运动等。⑥暗示疗法，将呼噜声录进磁带，让打呼噜的人自己听，产生羞愧感。

【温馨提示】>>>当身体出现不良症状一定要慎重对待，那些因鼻咽结构异常引起打呼噜的患者，以及睡眠窒息症患者，应及时去医院检查治疗，以免病情加重造成生活和工作的不便，最后祝您身体健康，阖家欢乐!

楼主发文辛苦，我等坐楼学习，嘿嘿