对于爱美的女性朋友来说，瘦身可是一辈子都需要做的事情，毕竟谁不想一直保持一个健康又好看的身材呢。可是瘦身也不是一个非常简单的事情，它需要持之以恒的毅力和科学的方式方法。像是秋天瘦身和夏天瘦身就有一定的区别，下面小编就带大家来了解一下秋季瘦身的误区有哪些，好让大家能够更好的避免。
流汗才能瘦？
几乎大多数人都认为流汗是一件好事，这意味着不仅能够瘦身还能够排毒，甚至还会有人用出多少汗来衡量自己运动的瘦身效果。但是，在秋季，虽然天气转凉，但是秋老虎还是很厉害的，人在运动过程中如果出太多汗，又没有及时补充水分，那么就很容易出现脱水情况。所以秋季运动还是依旧要注意补水，可少量多次。
吃饱就犯困？
俗话说：春困秋乏。秋季人的胃口以及消化功能可能会变得不好，在进食之后，人很容易会犯困，一犯困就会想要睡觉。可是如果吃饱之后立刻午睡，无论是躺在床上还是趴在桌上，这都会使得肠胃蠕动变慢，不利于消化，进而导致身体无法排除毒素。这些毒素长期无法排除，日积月累就会导致人发胖。
气温居高不下？
老人常说秋老虎，秋老虎的炎热程度并不比夏天差。在这个天气多变的季节，很多贪凉的朋友会有喝冷饮的冲动。且不说冷饮对于肠胃有一定的伤害，冷饮中所含有的糖分也非常高，喝多了非常容易发胖。