排便也就是我们所说的拉屎，是我们每天需要例行的功课。大便其实是食物被消化之后留下的残渣以及水构成的。一般会在进餐之后的12小时才会被人体排出来。所以最科学的排便时间应该是早晨。
　　在清晨，肠道中的粪便已经过了、胃、小肠、大肠，并积累到达了一定量才会刺激肠壁，造成我们想要排便的生理反应。每天早晨起床之后空喝一杯凉白开，也有利于产生想要大便的反映。

　　早晨5-7点应该是大肠最活跃的时候，也就是传说的最适合上大便的时间。肠道的功能分配的非常合理。在晚上我们睡觉的时候，小肠会优先选取人体需要吸收的营养，吸收完之后，剩下的粪便就会交给大肠处理，当粪便到达了大肠，我们就会想要拉屎了。