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我现在出门成困难了,走在街上不敢看人,低着头眼神飘忽不定,傻

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我现在出门成困难了,走在街上不敢看人,低着头眼神飘忽不定,傻子一样眼里无神。。。如果跟人说话,如果对话者超过两个人了,轮到我发表意见,我就有点思维混乱不知所云了,不知道该看着谁讲话。。。更重要的是我看人如果有人在我视线里出现,我就总有种意识强迫自己去看他,怎么控制都没用,弄的别人自己都尴尬,男女老少无一幸免,我一“视”同仁,别人别扭自己更生气。。我现在经常被这些问题所困绕,,不知道该怎么办了

圣安心理


来自Android客户端1楼2018-12-22 17:42回复
    不要沉


    来自Android客户端2楼2018-12-22 17:58
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      首先自己要冷静下来 其次尽量去人少的地方 根据医生的建议用药 放松点 一切生活节奏慢下来 习惯他


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2018-12-22 18:01
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        没关系!初期都这样!我初期比你还糟糕!初期属于急性期!社恐症状!容易紧张!入睡困难!高度关注自己!等等!所以给自己一些时间!谨遵医嘱!一个月基本就会度过最严重的时候!控制能力差一点的三个月!所以不用怕!都是一步一步走过来的!接受!很重要!我曾经不敢出门!进超市!基本生活都丧失了!现在除了不能做刺激的事情外!什么都没问题!相信自己!相信你!加油!别太纠结现在的很多的痛苦和困难!时间会给你的生活带来好消息


        来自Android客户端4楼2018-12-22 18:29
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          咋办


          来自Android客户端6楼2018-12-23 13:09
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            我就这样


            IP属地:陕西来自Android客户端7楼2018-12-24 09:58
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              别沉


              来自Android客户端8楼2018-12-24 10:19
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                这个感觉社恐加强迫的感觉


                来自iPhone客户端9楼2019-02-06 18:55
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                  太真实了,不过我现在好多了,只是偶尔不加以控制就又犯。我的方法是:把自己的爱好融合到生活当中,走在路上想象自己是个有理想的人,然后把注意力放在自己身上,忽视周围的路人,这样会好很多。我不是那种没有自信的人,我只是通过这个方法来转移注意力大概。


                  IP属地:广东10楼2020-10-20 19:34
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