三个月就可以达到一个私人教练的体型吗?

每天除了学习专业知识外都是自己的训练时间，正常科学训练和饮食，四到八周形体就会得到很明显的改变，三个月的时间科学训练和饮食肯定是没有问题的！ 但如果您要是不懂得专业训练和饮食，可能三个月，半年甚至一年的时间都不一定能练出体型，就像大家平时在健身房或者在家自己练一样，动作看着跟专业训练也差不多，但怎么也练不出人家的型，就是这个道理，所以针对性计划非常重要