孕妇18-20周开始自感有胎动，夜间尤为明显，孕29周～38周为胎动最频繁时期，接近足月略为减少，一般每小时3-5次。孕妇从28周就要开始数。
时间：每天早、中、晚、固定一个自己最方便的时间数3次胎动，每次数1小时。
姿势：宝妈要采取舒适的姿势，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手放在腹壁上，静下心来专心体会宝宝的活动。
怎么数：计算胎动的次数要根据宝宝连续的动作来算，如果只是踢了一下就停下来了，那就计为1次，如果动了好几下才停下来，那也只计为1次。
计数方法：（早+中+晚）X4=12小时胎动数。如果因为受到条件限制，没有办法每天数3次胎动，也可以每天在临睡前的1小时数一次，时间应该是固定的，也是数1小时，然后用数到的数字乘以12。
计算标准：如果12小时≥30次为正常，＜20次/12小时 胎动异常；＜10次/12小时说明胎儿缺氧，
如果在一段时间内，胎动超过正常次数，胎动频繁或无间歇地躁动，可能是宫内缺氧的表现。
胎动的次数突然增多，再慢慢减少、减弱，已经少到像平时的一半了，而且持续的时间超过半天，或者胎动消失大于1小时，可能表明胎儿在肚子里有较严重的缺氧。宝妈就要留心了！