低糖饮食：
1.选择高纤维的谷物，如全麦，而不是白色的精制谷物；
2.选择新鲜水果，避免罐装或干果和果汁；
3、选择非淀粉类蔬菜代替马铃薯和玉米；

4.选择健康的脂肪，如牛油果、坚果和鱼；
5.含有健康的蛋白质的食物，如烤的鸡胸肉，坚果，鱼；
6.控制淀粉和糖果的摄入量。跟专业的营养师聊一聊，搞明白你一餐可以吃多少，可不可以吃零食，可以吃多少零食。

低糖饮食是一种健康的饮食方式，你可以通过改变你的饮食方式来达到你的健康目标。而安馨3021饮食就是一种低碳饮食法，不过搭配了产品，有专业的餐单和营养师服务，属于付费的减脂服务！
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