减肥黄金时期
第- -阶段是**期
就是月经结束后的那7-10天
就是传说中的减肥黄金期上
只要听我的话是- -定会瘦的! ! !
11月27月经结束，体重56，到12月2号体重54,整整轻了4斤! 轻松完成了本月的减肥目标。
要想减肥的死死抓住这个机会，严格控制饮食，蛋糕奶茶●巧克力什么的想都不要想，想都是罪恶 ! 国
饮食:蔬菜，鱼虾，搭配粗粮谷物是最佳选择!
多喝水，就是每天坚持喝2000到3000毫升的温开水，让身体每天排毒，你可以试试
第二阶段排卵期
减肥的瓶颈期，控制不好就是体重的.上升期，这个阶段一般都会体重..上升，控制的好的话可以维持,但是你正常的锻炼是很难掉秤的，这个阶段只需要坚持锻炼就可以了。
饮食：这个阶段对甜食会有强烈的渴望可是适当的小小的满足一下自己的嘴巴。
运动：能量最强的阶段，可以挑战身体极限。
第三阶段黄体期
减肥的第二黄金期，这个也是减肥的好机会。坚持常规的训练+控制饮食会有一个不错的减肥效果。
我从9月15号65瘦到10月20号60,也是非常不错的
。
体重掉了10斤
第四阶段月经期
进入月经期，心情了真的很火爆啊，不能惹，真的人都不好了，敏感，没有安全感，焦躁
饮食：对食物极其渴望呀，如果每个月总有那么几天要犒劳一下自己，那就在这个阶段吃吧，胡吃海喝是不行的，适量放纵可以接受的。
健身：健身头三天也不用去了，好好休息好好睡觉zZ好好吃~享受小公主待遇~
第四天第五天开始做一些温和的运动，走走路什么的
第六天开始进入减肥黄金期。
#减肥##你为什么瘦不下来#