19岁，光棍节打球那天左脚崴了一下，当时感觉不算特别严重，还坚持打了二十分钟球（现在想想，无比后悔，真的是瞎逞强）。左脚一年前就崴过一次，虽然没伤到骨头但是还是休息了两个月才好。
回寝室之后冰敷+抬高等一系列措施。第二天找医生拍片看，没伤到骨头。让回去静养。开始时康复措施完全按照医生说得，先是冰敷，过了几天之后转喷药。过了差不多一个星期之后感觉可以一瘸一拐的走动了。两个星期之后走路正常了。三个星期跑步都差不多了。因为要准备期末体育测试，从第三个星期就开始恢复体育锻炼。买了个护踝，不敢太高强度活动。但是两三个小时的篮球比赛还是打过的（这里也很后悔，刚崴脚第一个月就开始打球了。真害怕变成习惯性崴脚！）也就是第三个星期时把喷的药停了。
现在已经五十多天了。高强度运动也就体育课的四五次，其他时间还是走路，感觉没什么大碍（平常几乎不怎么运动，微信运动每天就四五千步）但是明显的感觉左脚崴的地方没好透。体现在：1、左脚脚腕转圈活动时，每转一下就感觉脚腕啪的响一下，右脚就没有这声响。但是除了这声响其他一切正常，也不疼。2、用手按压崴的地方还是会有轻微酸痛。
求求各位给点建议吧！真的害怕自己变成习惯性崴脚。