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请教下各位跑6休1，每次8公里。伤膝盖吗

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请教下各位跑6休1，每次8公里。伤膝盖吗
来自iPhone客户端1楼2019-01-01 23:25回复
    挺伤的，5公里以上，体重大的，最好跑一休一！
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    去徽章馆》
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2019-01-01 23:56
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      2025-05-29 02:19:20
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      隔天吧，能力不错跑二休一也可以。
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2019-01-02 00:57
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        走路还伤膝盖呢，你都跑步了还怕啥
        IP属地:江西来自Android客户端4楼2019-01-02 06:32
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          看个人素质，量力而为，发觉有异常就赶紧调整。
          IP属地:天津来自iPhone客户端5楼2019-01-02 07:56
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            。。。。
            IP属地:福建来自iPhone客户端6楼2019-01-02 08:13
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              多高多重啊
              IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2019-01-02 09:33
              收起回复
                跑步说的体重，多少公斤以上是大体重？
                IP属地:山东来自Android客户端9楼2019-01-02 15:36
                收起回复
                  2025-05-29 02:13:20
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                  因人而异。。。运动员天天跑呢
                  来自Android客户端10楼2019-01-02 23:56
                  回复
                    如果是我的话就没问题 我体重73kg 这个得看每个人的身体承受能力 我个人觉得每个星期跑4次就够了 每次10km这样子 偶尔拉个半马
                    IP属地:广东来自Android客户端11楼2019-01-03 19:17
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                      呵，，我是跑一休6，
                      来自Android客户端12楼2019-01-03 20:45
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                        大佬！
                        来自iPhone客户端13楼2019-01-03 21:03
                        回复
                          我基本上就是这个频率，最近膝盖疼，休息了好几天了还是不要这么跑了，太伤了
                          IP属地:新疆来自Android客户端14楼2019-01-03 22:13
                          回复
                            除了下雨都会去跑
                            来自iPhone客户端15楼2019-01-03 22:36
                            回复
                              2025-05-29 02:07:20
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                              不伤吧
                              IP属地:广东来自iPhone客户端16楼2019-01-03 23:08
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