孕中期准妈妈易出现下肢水肿（用手指按压小腿，形成一个小窝，而且不能立马复原），原来的鞋子都变小了，好心塞~~~
孕期水肿的原因
水肿发生的原因有很多：
子宫压迫下腔静脉，使静脉血液回流受阻；
胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多，造成体内钠和水分滞留；
体内水分积存，尿量相应减少；
母体合并较重的贫血，血浆蛋白低，水分从血管内渗出到周围的组织间隙等等。
不过别担心，在生完宝宝后体内滞留的水分也会渐渐排出，孕妈妈的水肿现象也会随之消失的。
科学摆放脚，缓解下肢水肿
久坐的准妈妈可以在座位底下放个脚凳或鞋盒。坐着时，将脚放到脚凳上，可缓解脚部和下肢的压力。准妈妈也可以准备一双舒适柔软的拖鞋，工作时穿着宽松的拖鞋也能缓解足部压力。坐一段时间后，适当地做伸展运动，抬腿并适当按摩小腿，以缓解压力。
腿部水肿比较严重时，应该多卧床休息，采取左侧卧姿势，这样可以避免压迫到下肢静脉。另外，为了消除水肿，准妈妈一定要保证血液循环畅通、气息顺畅，所以在注意保暖的同时尽量避免穿过紧的衣服。区分正常水肿和异常水肿
正常水肿
正常水肿是由于胎宝宝发育、子宫增大而压迫下肢，使血液回流受影响，这样的水肿经过卧床休息后就可以消退，不需要担心。
异常水肿
如果卧床休息后仍不消退，称为妊娠水肿，是不正常的现象，应该引起重视。当准妈妈的体制每周增长超过500克以上，就要考虑是否妊娠水肿了。这种水肿一般由踝部开始，腿看起来像萝卜一样，逐渐上升至小腿、大腿、腹部至全身。准妈妈会感觉相当疲惫。
Q：水肿了是不是要减少饮水量？
其实，孕期水肿和饮水量并没有直接的关联，水肿主要是因为准妈妈摄入盐分或糖分太多或是由于内分泌的改变引起的。
一旦出现水肿的情况，应该要在饮食上进行控制，以清淡的蔬菜、水果为主，不要吃难消化和易胀气的食物，如红薯、洋葱等。
各位准妈妈如果有孕期水肿方面的问题，一定要跟自己的产检医生沟通，新世纪的会员准妈妈在孕期有什么问题想要咨询，又不方便到院，也可以通过我们的微信群提问或让自己的客户经理代为转达问题哦！