1、弱精怎么办?稳固“后方”要打好
　　要给精子一个稳固的“后方”，也就是说准爸爸要保证自己的身体处于良好状态，多参加各种锻炼，避免身体过度肥胖，因为男人的肥胖的话，腹股沟处的温度会升高，会损害精子的成长，从而导致不育。
2、弱精怎么办?有害的生活习惯要戒除
　　要戒除对精子有害的生活习惯，比如吸烟，数据显示，吸烟是精子数量下降的zui主要因素；更不要过量饮酒，因为酗酒会导致精子质量下降。
3、弱精怎么办?别“闷坏”了你的种子
　　别闷坏了你的“种子”，要尽量避免导致睾’丸温度升高的因素，如长时间骑车、久坐不动、穿紧身牛仔裤等，而在备孕期间，准爸爸洗澡时尽量不去桑拿房、蒸气浴室等，因为高温蒸浴会直接伤害精子。
4、弱精怎么办?远离辐射和有害物质
　　准爸爸要尽量远离辐射和有害物质，研究表明，大剂量的辐射可引起睾’丸组织结构的改变，增加精子的畸形率，降低精子数量与质量，生活中能够构成辐射源的有微波炉、电脑、电视机、空调、手机以及化学、生物制剂等。
5、弱精怎么办?营养元素不能少
　　要多吃富含维生素、锌、硒等微量元素的食物。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子成长的成分；瓜子、核桃、松子等坚果类的食物含锌也比较丰富。不过准爸爸补锌的话还是吃含有活性蛋白锌硒的凯贝尔比较好，里边的活性蛋白锌硒与人体内的锌硒结构一致，吸收率高达90%以上；还含有蛋白质和牛磺酸，四效合一，给精子补充营养，提高孕育几率。