继续保持

加油

每天都做这么多运动的吗？厉害厉害👍

坚持下去最重要加油!

加油💪

一起加油，刚刚坚持做了部分运动

加油，但是运动量不要太大

说说自己为什么能一直坚持锻炼:吧里的兄弟很多刚开始坚持坚持的话，身体会出现各种不适应，腰酸，腿酸，或者感觉练着好孤独。刚开始很喜欢用打卡的方式去提醒自己。打卡提醒自己是好事，刚开始也确实很需要这样方式去督促自己。但是基本练了一段时间以后，我觉得已经适应了锻炼的节奏和爱上锻炼的感觉。这时候已经没有必要去用打卡的方式督促自己了，关键是思想的一个飞跃，很重要。不然很容易变成形式主义，只为了完成任务式的去练，那样得到的效果很微小，而且很容易质疑很多东西，如果你带着信仰和使命去练，感觉就会不一样。图中是我练金刚铁板桥的时间，练的不是很标准，从最初4分钟，后面坚持到一个小时多。刚开始我有打卡的习惯。后面我就习惯了这个锻炼，然后把动作标准化，还有精致化。锻炼不在于多少，而是找到自己锻炼的感觉坚持练，时间久了，你就会形成习惯，不需要其他东西强制督促自己。当你以前觉得被强制的东西变成一种习惯和兴趣，你就会爱上这样的感觉

加油，共勉。

恒则成

加油💪 师兄我要向你学习了

是的，一起勉励，思想改变还有坚持最重要