体重64.9，初期目标60.
早：一个白水煮蛋
午：100克水煮鸡胸肉，沾芝麻盐吃的
晚：200克龙利鱼肉，6个海带结，7个枣，5粒花生
今天运动14公里。
喝了一天红豆薏米水。

体重64.7
早：一碗豆浆
午：两只大虾，半盘扇贝炒青椒，15个香酥翠枣，两个冰糖桔，两片面包
晚上计划：白水泡麦片（中午吃多了，晚上要减餐）

体重：63.8
早：一个白水煮蛋，5个香酥翠枣，一个冰糖桔，40多个瓜子

体重：63.5
早：豆浆，一个白水煮蛋
午：3个虾，5个香酥焦枣，2个小冰糖桔

1月9日
体重：63.2
早：一碗豆浆，一个水煮蛋，5颗香酥翠枣
午：一碗豆浆，一个大虾，一块带鱼，两口菠菜，一碗酸菜
晚：一碗麦片，一个烤饼，一盘西红柿炒蛋，一碗白菜贝柱，26个香酥翠枣，小半碗小米粥。

体重：64.2
早：一碗豆浆，一个水煮蛋，4个汤圆
午：一个大韭菜盒子，4片牛肉，一小碗木耳拌洋葱，一小碗绿豆大米粥
碗：计划白水泡麦片

过了一个年胖了不少
体重：65
早：西兰花饼一个，咖啡一大杯

终于体重回来了。
早：63.2

体重：61.00