发个帖子记录一下我的前交叉韧带重建术康复情况...
先说一下自己的情况，我是十三年前高中时打篮球伤到膝盖，当时不懂，就随便在家休养了一个月，自我感觉良好，在一个月后再次上场打球，结果上场还没29分钟，再次受伤.
此后就知道自己估计不能打篮球了，手痒的次数越来越少，即便如此，大学时还是手痒打球再次受伤...
后来因为机遇来到夏威夷生活五年，从此告别球场，拥抱水上运动，先后玩了潜水、帆船、自由潜水和冲浪，嗯，还比较浪。
直到手术以前，其实是没什么症状的，之所以会决定做一个ACL重建术，缘起是一次婚前体检，我知道自己膝盖有伤，就做了膝关节MRI，结果显示前交叉韧带断裂，半月板二度损伤（这个结论我以前也猜到了，但没猜到是彻底断了，以为只是撕裂），纠结好久，最终还是决定手术。主要原因是现在还年轻，肌肉代偿能力强所以症状不明显，但等到三四十年后上年纪了，膝盖损伤几乎必将影响到生活质量，而那个时候，整个身体的愈合能力和代偿能力必然大不如现在，即便手术，恐怕也难以挽回了。
下面讲一下术前检查结果：
3.0T MRI：前交叉韧带断裂，部分疤痕组织粘连；外侧半月板II度损伤。
抽屉与Lachman测试：抽屉实验I度阳性，Lachman测试阳性。
步态实验：
1.左膝患侧关节前后位移对比右膝关节增大不显著（实际测量数据反而小于右膝关节-肌肉代偿的效果）
2. 左膝对比右膝在关节内外翻稳定性上存在显著问题，关节内外翻幅度左膝比右膝大三倍-手术指征！
手术在广州做的，具体医院医生不表，手术过程采用硬膜外麻醉（腰麻）整个手术过程，最痛苦的就是硬膜外麻醉的腰椎穿刺了，真是搞得我满头大汗，紧张的不行，那后背的酸胀痛...真TM不想再体验一次了！接下里的手术过程感觉良好，全程约两个小时，做的是自体肌腱取掴绳肌腱。
术后约三小时，脚尖和腿部某些肌肉即恢复运动控制，六小时下半身麻药效果解除，可以控制尿道和直肠括约肌，没有上止痛泵这类神器，有较明显的酸痛感，没有呕吐，有轻微恶心反胃感觉。
术后当天晚上因为没有支具，医生说膝关节必须保持零度伸直，所以我怕睡着翻身会不自觉曲腿，一宿没睡；
1月4号，术后第一天，支具到了，医生鼓励我佩戴支具后进行直腿抬高运动，一开始怎么也做不出来，并感到剧烈疼痛，但在医生鼓励下，我忍痛奋力抬起一次之后，便信心爆棚，在医生陪同下直接下床走路！体会了双腿负重和在双肘杖辅助下的行走后，我很邪门地回到床上做了十几个直腿抬高！感觉是大脑将已经遗忘的肌肉发力方法找回来了！术后第一天一共在病房外走廊走了8圈共320米，做了70个直腿抬高，30分钟踝泵。
1月5号，术后第二天，今天膝关节手术部位疼痛大幅度减轻，但出现了一个新的疼痛点：胫骨上被打洞、穿韧带，并以金属板固定的位置被支具绑带压迫在左腿运动时产生撕裂痛和刺痛感，导致今天只在走廊上走了六圈，共240米，不过今天第一次下楼，在支具和拐杖的帮助下到医院楼下咖啡厅里和朋友一起喝了杯咖啡，吹了一个半小时的水！做了100个直腿抬高，20分钟踝泵，20分钟髌骨内推。晚上护士测量腋温，37.4度腋温，属低烧，嘱咐我正常情况，须多喝水注意观察。自我感觉有些盗汗，精神状态好。
1月6号: 术后第三天，待更新。
先说一下自己的情况，我是十三年前高中时打篮球伤到膝盖，当时不懂，就随便在家休养了一个月，自我感觉良好，在一个月后再次上场打球，结果上场还没29分钟，再次受伤.
此后就知道自己估计不能打篮球了，手痒的次数越来越少，即便如此，大学时还是手痒打球再次受伤...
后来因为机遇来到夏威夷生活五年，从此告别球场，拥抱水上运动，先后玩了潜水、帆船、自由潜水和冲浪，嗯，还比较浪。
直到手术以前，其实是没什么症状的，之所以会决定做一个ACL重建术，缘起是一次婚前体检，我知道自己膝盖有伤，就做了膝关节MRI，结果显示前交叉韧带断裂，半月板二度损伤（这个结论我以前也猜到了，但没猜到是彻底断了，以为只是撕裂），纠结好久，最终还是决定手术。主要原因是现在还年轻，肌肉代偿能力强所以症状不明显，但等到三四十年后上年纪了，膝盖损伤几乎必将影响到生活质量，而那个时候，整个身体的愈合能力和代偿能力必然大不如现在，即便手术，恐怕也难以挽回了。
下面讲一下术前检查结果：
3.0T MRI：前交叉韧带断裂，部分疤痕组织粘连；外侧半月板II度损伤。
抽屉与Lachman测试：抽屉实验I度阳性，Lachman测试阳性。
步态实验：
1.左膝患侧关节前后位移对比右膝关节增大不显著（实际测量数据反而小于右膝关节-肌肉代偿的效果）
2. 左膝对比右膝在关节内外翻稳定性上存在显著问题，关节内外翻幅度左膝比右膝大三倍-手术指征！
手术在广州做的，具体医院医生不表，手术过程采用硬膜外麻醉（腰麻）整个手术过程，最痛苦的就是硬膜外麻醉的腰椎穿刺了，真是搞得我满头大汗，紧张的不行，那后背的酸胀痛...真TM不想再体验一次了！接下里的手术过程感觉良好，全程约两个小时，做的是自体肌腱取掴绳肌腱。
术后约三小时，脚尖和腿部某些肌肉即恢复运动控制，六小时下半身麻药效果解除，可以控制尿道和直肠括约肌，没有上止痛泵这类神器，有较明显的酸痛感，没有呕吐，有轻微恶心反胃感觉。
术后当天晚上因为没有支具，医生说膝关节必须保持零度伸直，所以我怕睡着翻身会不自觉曲腿，一宿没睡；
1月4号，术后第一天，支具到了，医生鼓励我佩戴支具后进行直腿抬高运动，一开始怎么也做不出来，并感到剧烈疼痛，但在医生鼓励下，我忍痛奋力抬起一次之后，便信心爆棚，在医生陪同下直接下床走路！体会了双腿负重和在双肘杖辅助下的行走后，我很邪门地回到床上做了十几个直腿抬高！感觉是大脑将已经遗忘的肌肉发力方法找回来了！术后第一天一共在病房外走廊走了8圈共320米，做了70个直腿抬高，30分钟踝泵。
1月5号，术后第二天，今天膝关节手术部位疼痛大幅度减轻，但出现了一个新的疼痛点：胫骨上被打洞、穿韧带，并以金属板固定的位置被支具绑带压迫在左腿运动时产生撕裂痛和刺痛感，导致今天只在走廊上走了六圈，共240米，不过今天第一次下楼，在支具和拐杖的帮助下到医院楼下咖啡厅里和朋友一起喝了杯咖啡，吹了一个半小时的水！做了100个直腿抬高，20分钟踝泵，20分钟髌骨内推。晚上护士测量腋温，37.4度腋温，属低烧，嘱咐我正常情况，须多喝水注意观察。自我感觉有些盗汗，精神状态好。
1月6号: 术后第三天，待更新。
