1、忌患病时运动，发烧、咽喉痛、咳嗽、咳痰、排尿疼痛、肌肉和关节疼痛，请暂停运动数天。
2、忌空腹晨练，空腹晨练实在是很危险。
3、忌雾天锻炼，雾天空气的污染比平时要严重得多，雾天锻炼就得不偿失。
4、运动忌憋气，老年人心肺功能减退，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸。
5、运动穿鞋随意，运动就要穿专业的运动鞋，不能随意。