【拉萨吧】2019年关于进藏各种问题咨询解答

二楼备用

为了方便大家阅读跟咨询解答各种系列问题，本贴禁水禁广告，谢谢合作。
@︎︎︎︎︎︎陈平安

怎么加入？

准备2月份年后过来找工作，不知道气候如何，那边工资水平那种层次比较合适，吃住一般一个月要花多少，听说那边人都比较悠闲，不管是生活还是工作节奏都比较慢

【个人装备】
1、高原常备药物（可帮助在短时间内适应高反）：西洋参含片、感冒药、牛黄解毒片（帮助消化、保肠胃畅通）、高原安(有高反症状的可服用)
2、衣物：羽绒衣或带抓绒的冲锋衣（必带，嘉措拉山口、米拉山口、珠峰大本营和纳木措常年气温都在10度以下）、冲锋裤或休闲运动裤、保暧内衣裤一套、保暧帽、手套、防紫外线的墨镜、休闲鞋或登山鞋、真空的保温水杯一个、
3、个人食品：珠峰两天路上吃饭不方便，要求自带两餐零食。一般常备的零食：巧克力、水果糖或大白兔奶糖、火腿肠、咸味的饼干、咖啡等
4、护理用品：气候尤其干燥，防晒霜（SPF20以上）、润唇膏、小指甲剪
5、其它：银联卡、相机电池、储存卡、充电器
6、行李箱：要求一大一小。一个拉杆箱(放衣物)、一个小背包（放随身贵重物品）
【关于高原反应的应对措施】：
到高原旅行，不管您的体质有多强，每个人都多或少有高原反应，这是很正常的。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。
3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

刚到高原的时候切记别激动，走路慢点，尤其是上楼梯，要多喝热水。
注意保暖，到拉萨的第一晚最好不要洗澡洗头，以免受凉感冒和增加高反症状。如第一晚没事才可以正常洗澡。
不要一开始难受就吸氧瓶，否则你可能对此产生依赖性，短时间很难适应高原了，再说了氧气很贵的一瓶几下就没了。
可以去试试酥油茶听说是对缓解高原反应也有一定的作用。但是大部分人都不太能适应这个味道，真有高反症状出现的时候可以出来走走，不要长时间一直在酒店休息。
进藏前尽量注意别感冒，若有感冒、咳嗽、发烧、呕吐的话，一定要及时吃药和看医生。

16号的火车，18号到拉萨，有一起的么

请问一下，朋友现在到达拉萨——羊湖——珠峰。请问如果夏季譬如5-8月份是否可以去呢，天气是否比现在好些，有啥可以推荐的路线和各个景点的交通方式呢？多谢。

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