为什么锻炼完要拉伸?
　　1.拉伸可以调整身体状态，使精神放松，
　　2.缓解肌肉紧张，增肌肌肉血流量，高效增肌。
　　3.让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
　　4.能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
　　5.能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
　　6.有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
　　7.能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
　　看了这么多，有没有意识到每天的拉伸很重要哪?要记得每天拉伸哦!