为什么教练一直让你做力量训练：
①一公斤的肌肉1小时可消耗26大卡
②一公斤的脂肪1小时只可消耗1大卡
③脂肪的体积是肌肉的4~7倍
④肌肉百分之七十是水
所以练肌肉只会让身体更紧实面色红润
肌肉燃烧的热量又是脂肪的26倍
想要变成不发胖的体质
就得努力增加肌肉！
男生需要练肌肉，
女生更不要逃避力量训练！💪💪💪