日常生活中用眼注意
1．合适的环境光线亮度：在房间内，看书时照明要平均，如果台灯照明光源离桌面750px一1250px光线最好从左侧射来，不要直接照射。
2．改善近距用眼姿势：简单地说，就是要做到三个“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。

3．缩短近距用眼时间：看书时间不宜过长，一般为30分钟。
4．多到户外进行锻炼，积极参与户外活动。
5．注意休息：多到户外进行锻炼，积极参与户外活动；并且要有充足的睡眠，让眼睛得到足够的休息。
6．注意营养：营养要均衡，不要偏食，多吃坚果类食物。
7．定期体检：发现眼病尽早治疗，告知家长；有近视眼的孩子定期复查，每3个月复查1次。
8．减少蓝光辐射：控制孩子使用电子产品的时间。
日常生活中的护眼办法
1．眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
2．眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

3．热冷敷交替法：一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4．眼保健操法：揉攒竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太阳穴。
A．揉攒竹穴：用双手大拇指螺纹面分别按在眉毛内侧边缘凹陷处两侧穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前额上。有节奏地按揉穴位。
B．揉睛明穴：在鼻梁两侧，距内眼角约半公分，用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，按压鼻根部分，先下后上挤压，上下挤压一次为一拍，连续做四个八拍。
C．揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处，用双手食指按压，按压面不要太大，一按一松为一拍，连续做四个八拍。
D．揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约1寸的地方，双手拇指的罗纹面按在太阳穴上，一按一松为一拍，连续做四个八拍。

5．看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
6．智能视力矫正法：通过非接触、非手术、无创伤、安全有效的视力矫正方式，进行科学的视力矫正，可以做到让假性近视不近视/真性近视不加深/初发近视不戴镜，正真做到预防近视、远离近视。
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