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几天没跑步了，上班都没精神！

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新手瞎提速跑，然后就前脚掌痛。这个月目标200k+是完不成了。
IP属地:广东来自Android客户端1楼2019-01-20 12:52回复
    新手跑三休一太剧烈，推荐不要超过跑2休1
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2019-01-20 12:53
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      多按摩。
      IP属地:陕西来自iPhone客户端3楼2019-01-20 13:51
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        尽量别贴那个东西不好
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2019-01-20 14:31
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          你鞋不行每天公里数你跑的不对
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2019-01-20 14:31
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            细皮嫩肉的
            IP属地:河北来自Android客户端6楼2019-01-20 14:31
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              受伤了就先休息两天吧。
              不疼了再跑，跑2休1，跑1休1就挺好了
              IP属地:浙江来自iPhone客户端7楼2019-01-20 14:38
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                跑一休一好
                IP属地:广西来自Android客户端8楼2019-01-20 14:40
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                  足控福利
                  IP属地:北京来自Android客户端9楼2019-01-20 15:34
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                    我前脚掌都疼了四个月了。
                    IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2019-01-20 15:38
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                      我是右脚前掌，元旦跑20.19太猛烈拉伤了，期间跑了个厦马，一直在休跑
                      来自Android客户端11楼2019-01-21 18:10
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