已经连续健身一个多月了，但是每次还是第二天肌肉酸痛_健身吧

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各位前辈请教下，已经连续健身房健身一个多月了，但是每次还是第二天肌肉酸痛，这是正常的吗？以前就很久没练后再练才会出现肌肉酸痛，现在是已经连续每周3次健身，还会肌肉酸痛！

送TA礼物

1楼2019-01-21 12:13回复

正常

来自iPhone客户端2楼2019-01-21 12:43

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你确定不是肌肉拉伤的话, 恭喜你, 你天赋异秉.

5楼2019-01-21 13:58

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筋膜放松和拉伸少了

来自Android客户端6楼2019-01-24 11:34

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注意拉伸，一般都会有肌肉迟发性酸痛

来自Android客户端7楼2019-01-24 17:06

做好热身

IP属地:河北

来自iPhone客户端8楼2019-01-24 21:54

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