慢跑的好处很多，如果老年人坚持慢跑，那么老年人的身体就更容易吸收钙，同时对骨骼韧性的提升有非常大的作用，还可以预防一些骨疾病。
　　慢跑不是强烈的有氧行为，而是循规蹈矩，有张有弛的舒缓行为，不会由于你恒久没有僵持熬炼而导致俄然熬炼的身材不适，不会对你的心脏造成太大的供血压力，不会对你的肌肉造成行为过量而酸痛，只会让你在慢跑之后的轻细出汗，认为赏心悦目，神清气爽，认为像换了个人私人似的。
　　不必要特另外园地，不必要特另外筹备，小区的花圃旁便是你可以展示耐力的最佳场合，一双足力健运动鞋即可帮你完成跑步的所需，而你需要的就是要坚持下去。