抑郁症目前医学，科学未解，这是事实，这个病要不了命，但会很痛苦，主要要靠自己的调节，心理和身体的，心里放下焦虑，担心，恐惧，愤怒，身体，规格饮食，睡眠，特别是睡眠，不能总靠安眠药，一些治疗抑郁和焦虑的精神类药品都安眠功能，但安眠药睡觉不是自然睡眠，大脑的自然睡眠被打乱了，很严重的时候可以吃点安眠药缓解下，但要慢慢调节恢复自然睡眠，晚上放松，送你们一句话，不要因为担心睡不着而失眠了，这个要慢慢体会，慢慢调节，但担心睡不着，就是怕，就是焦虑，这样大脑就会兴奋，就会继续失眠，就走不出这个死循环了。
但说实话，我不敢说能战胜它，但至少可以尽量轻松的和他共存。很多名人，历史上的人也得过这个病，但就目前医学和科学来说，暂时是个未解之谜，因为从医学上来说，人类对大脑的认知，比其他所有其它器官都要少，当然大脑又是最精密，最深奥的器官。所以我们我们只能乐观的与它和解。