记录我的门罗学习之路，日记
昨天2019年1月23日，晚上很累大概12点多蒙着被子睡的，突然好久未出现的睡眠瘫痪出现了，我很兴奋哈，因为好久没有鬼压了，于是我放松呼吸马上冷静，放弃抵抗，安慰自己别怕，说不定是一次机会可以出体，我感觉头皮发麻，我想猛的一下坐起来，突然一阵撕裂感，可能我的肉体和灵魂沾的比较牢固吧，很麻，我深呼吸，腹式呼吸，鼻子吸气，嘴巴吐气，还是麻麻的像触电一样，最后我还是怂了，灵魂出不来，自我的恐惧，然后使用急促呼吸把自己弄醒了希望大神指导，有人说鬼压床和出体是两回事，可是我该如何利用鬼压床让自己灵魂出体，以后我会尝试手放胸口，还有蒙着被子的方法诱导自己进去压床状态，各位有什么建议吗