DOMS延迟性肌肉酸痛，经常出现在长久不运动，突然几次剧烈运动的人身上，其实只是突然的剧烈运动造成肌肉微创伤，微创伤的肌肉经过修复会变成更强壮的肌纤维，下次不会出现这种情况，当然如果是超负荷运动还是会出现的，总的而言是一种好事，说明肌肉在适应你的身体变化。