我是一个时刻把减肥口号挂在嘴上的人，连带着把家人都感染了。早上正在厨房准备早餐，就听耳边一声哀嚎，紧接着丫头跑进厨房说，妈妈我又胖了，从今天开始我不吃饭了，我要减肥!我嘴上答应着，心里却暗笑，就这一顿饭都不落的主儿，还信誓旦旦的要减肥呢！所以没拿这孩子说的话当真，不曾想到开饭的时候她真不吃了，我这赶紧一顿讲道理，例如不吃早饭就变笨啦！吃饱咱再减肥啦……连劝带吓的算是把早饭吃了，她这还真当回事了。
春天到了，衣服越穿越少，减肥必然成了热门话题，但现在用饿肚子来减肥的大有人在，这是一个非常不科学的减肥方法，不但影响身体健康，就算减下来那几斤，只要吃一顿就涨回来了，暴饮暴食的危害我不说大家也应该知道的。只要我们合理安排饮食，少油多运动，不用饿肚子照样可以瘦下来哦！下面小编就介绍一款健康低脂的早餐，营养与美味并存，赐予你满满的正能量！
早餐燕麦焗香蕉
所需食材：即食燕麦片40克 鸡蛋1个 香蕉1根 纯牛奶120克 葡萄干或坚果碎适量
制作步骤：
将燕麦片放入碗中（碗是可以用于烤箱的），倒入纯牛奶覆盖保鲜膜静置一夜，因为是要做早餐，可以前一晚做好这步
鸡蛋磕入碗中打散备用，香蕉去皮切片状
将香蕉片码放到燕麦片上面，然后倒入打散的蛋液
4.在蛋液上随意的撒一些葡萄干，或者是你喜欢的果干、坚果类。最后再撒一层椰蓉，这样成品会有一股淡淡的椰奶香味，没有也可以省略
5.烤箱提前上下火180度预热好，将碗放入中层烤约30分钟左右。利用烤制的时间你可以去梳洗打扮，但也要随时观察一下，别烤糊了
6.叮！时间到，搭配一杯牛奶，开始美美的享用早餐吧！
是不是一道超级快手的早餐？有奶、有蛋还有水果，热量又很低，既可以满足营养的补充，又不用担心长肉，简直太完美了！
如果您喜欢这篇文章就请点赞、收藏加评论吧！还可以转发给家人和朋友，关注我的微博，我会每天在这里分享优质美食，欢迎大家互相学习交流哦