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大学狗放假回家附近健身房快过年都关门了，估计10几天进不了健

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大学狗放假回家附近健身房快过年都关门了，估计10几天进不了健身房，我现在已经三天没练了，感觉肌肉在疯狂的掉，自重怎么样维持，只能做做俯卧撑
IP属地:美国来自Android客户端1楼2019-02-01 15:24回复
    你哪只是感觉
    IP属地:贵州来自Android客户端2楼2019-02-01 15:39
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      不要慌，肌肉没怎么容易增，也没怎么容易掉。10天而已，每天做做俯卧撑和引体就行了。维持还是可以的，顶破天掉点力量，开门几天又回来了
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2019-02-01 15:41
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        十天不练，鸟事也无
        来自Android客户端4楼2019-02-01 15:50
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          影响不大
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2019-02-01 17:57
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            10天肌肉既不可能疯狂长，也不可能疯狂掉，担心的话俯卧撑，倒立撑，引体，单腿深蹲，冲刺跑
            IP属地:北京来自Android客户端6楼2019-02-01 17:59
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              想多了，这点时间不会怎么样的
              IP属地:上海来自iPhone客户端8楼2019-02-01 20:00
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                之前锻炼强度大的话这几天正好算是减载期了，减载期之后再去练进步会很大
                来自Android客户端9楼2019-02-01 20:00
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                  十天不练肌肉会全部掉光且永远恢复不过来 建议永远都不要健身了
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2019-02-01 20:38
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                    做俯卧撑就可以维持一下啦
                    IP属地:广东来自Android客户端12楼2019-02-01 22:04
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                      这是什么动画片啊片名字啥
                      来自Android客户端14楼2019-02-02 13:19
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                        跪拜少年大神！毕竟好高大，这么幸福的基础，好好度过一个春节吧。
                        IP属地:上海来自Android客户端15楼2019-02-02 23:00
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                          俯卧撑
                          IP属地:新疆来自iPhone客户端16楼2019-02-02 23:14
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