一种方法是“直接破除”，这种方法就是降低选择性思维的活动频率，比如说我们“制心一处”，我们通过念佛。第二个就是“培养潜意识”，因为选择性思维它是和有意识思维紧密关联的，我们培养潜意识就可以破除选择性思维，破除那种有意思思维。那么怎样培养潜意识？这就要求我们必须去了解我们当前这种状态中哪些是现象是潜意识现象，然后去体验这种现象，这样选择性思维就不会活动了，就会被破除了。