当我们在场上打球时，难免都会有些紧张，但对于有些学员来说，就算在场前进行了放松的练习但还是不能完全的消除紧张感。那对于这时来说，我们该怎么来让自己在网球培训班中来进行更好的放松呢？

紧张是每个人都会有的，对于在场上进行打球时，面对场上的对手场地或者是其他因素等这都是会影响你的，所有我们要在打球时要学会放松，这样也是可以帮你在场上获得更好的帮助，那我们该如何来在网球培训班中进放松呢？
我们可以在上场前做出相应的积极的身体语言，当在场上打球时学员会在一分结束后的第一时间里，你在击球时你的内心都会有一定的变化，如不能很好的进行调节的话，是会影响你在后半场的打球的效果的，这时你就可以通过积极的身体语言，就是解决这一问题的最好答案。当你在场上刚出现一个非受迫性失误。而你这时应该立刻离开“事发现场”，不要在原地久留，最好是背对球网和对手走开。你这时应该要准备抬起的下巴你是眼睛也要看着下方的方向，并向栏网走去。或者你也可以在向后的过程中，你还可以不断地重复挥空拍，更正错误的击球感觉。
还有就是要让你在打球中要让自己放松下来，要保持呼吸稳定，情绪回到一个安静的状态。同时为了不让自己在这一期间过于的分神，这时你要用眼睛来看着你的球拍并进行调整。这时你要背对这对手在你的眼睛在盯着拍拍弦在调整拍弦的同时，根据之前的消耗情况，做一到两次的深呼吸：闭嘴用鼻子深吸气，然后再用嘴呼吸。
还有就是你要在场上前，要做好在场上的准备的工作，并不是说直到你站上发球或接发球位置了这不是已经做好的准备。当你在场上已经调整好呼吸，脑子里都应该有了相应的思考准备，并要在观察了场上的情况后，要快速来让自己进入状态，并做出正确的选择你才走到对应的位置上做好最后的准备这样也会帮你在击球时可以获得更大的力量。同时当我们在做好以上几步后，你要在相应的位置站好准备开始下一分的比赛后，很多人都有自己的个人习惯。
当我们在进行练习时，最好是先要按上面的步骤来让自己一步步进行放松，因为有时会当由于紧张、急躁等原因而忘记或忽略了习惯性动作的时候，最终对发球的成功率和准确性都会有一定程度的影响。
对于如何在场上保持良好的放松方式来说，当小伙伴们在网球培训班中进练习时，一定要找到合适的方法来进行练习。