对于在场上的接发技术来说，掌握熟练的接发技术可以帮你在场上获得更多的机会，同时也可以帮你获得主动的机会，那我们在网球培训中该如何来锻炼自己的接发技术呢？

当在网球培训中进行练习时，正手的引拍动作比较流畅，而反手的改变握拍是比较疏于练习，所以通常建议在接发球时，双手轻握住球拍柄，不要握紧，握紧会造成接发球时的变换来不及。轻握住球拍，稍微往反拍的方式去握，让自己的反应上，可以保持如果接发是反拍，能够在最短的瞬间完成握拍、或是正手接发的话，也能用最快最准确的方式转握到正手。
当要准备采用接发球采取双脚打开超过两肩宽，身体要尽量往下蹲，做好反应的准备，而对方将球抛上，准备击球时，身体可以往前微跳一步，将节奏打开，下一个节奏就是引拍、挥拍。
而对于预判的能力的练习来说，我们不仅要在日常的练习中锻炼我们的接发技术，同时我们也要善于观察场上的情况来做下一步的打算，当自己站在接发球区的中央位置时，诀窍就在将对手举拍的位置与自身的眼睛成一直线，练习在对手发球击球出拍的那瞬间，先判断出是往右边还是左边，然后移动自己的身体把击球位置跟手臂之间最好的距离给创造出来，再来就是盯好球，稳住身体后，扎实的挥击。而通常切削都是早就预设好的球路，80%为预设，而20%是临时变换球路，例如费德勒会设定对手发球如果起跳在反拍高于肩膀的位置上时，改使用切削的方式接发球，只求先过网防守，而不求攻击。
同时在场上进打球时你的积极的碎步和适时的分腿垫步因为是要相互来进行配合的，当在对是进行抛球时你这时就可以利用这两种步伐的结合来进行上前打球，同时你要掌握在场上的良好的打球时机，对于当在场上已经选好移动与拉拍击球当判断好对方的发球路线后，快速移动的过程中应迅速将拍子拉好，拉拍时要根据对手的发球速度来调整拉拍幅度，对手球速较快时应适当减小拉拍的幅度，当我们在打球时要降低重心在接发时，把重心降低，才能更快的启动。也要保持低重心，在接业余水平的发球时，更容易简单的把球接回去。要选择合理的落点选择，在做好以上几个方面的同时，我们也应当考虑接发落点的选择，除了两侧底角的合理分配以外，中路深区和对方的脚下也是在接发球时不错的选择。
对于技术中的接发球的技术中，当小伙伴们在网球培训中进练习时，一定要找到合适的方式来进练习。