我们都知道发球是在比赛中是很重要的一项，不仅是要手腕上力量的合理的运动，而你的手肘也是一个重要的因素，有时会因为你的错误的手肘动作也是会影响你的发球的效果，那我们在网球培训班中该如何来进练习呢？

而在场上进打球时，当运动员在发球时必有奖杯姿势，这样做可以帮助身体更好的进行蓄好力，即将向上挥拍的标志，其目的是使接下来的击球更有爆发力。但这是也会出现一个错误，那就是会因为手肘位置过低，这会大大影响最终的发球效果。
那我们该如何在网球培训班中来进改正呢？
当你在进练习时要让自己学会去抬高手肘高度，可以用画8字的练习来进练习抬高手肘是一个好发球的关键因素；我们也可以通过练习高压式发球，因为高压是击打对方来球，不像发球需要自己做好准备后再抛球击打，击球者本能觉得在高压时没有足够的时间和空间去做大幅度，过于复杂的动作，因此手肘会保持一定的高度以确保挥拍动作简单紧凑，避免错过最佳击球点。或者我们也可以找教练来进培训。
在准备动作之后，就是弯曲肘部，从右向左做引拍。这个动作应该做的简洁，就是一个屈肘的过程，千万不要想什么向前向上，因为那些动作并不是这个阶段应该做的，如果想的太多，动作就会变得复杂，发力也会变得不流畅。肘部在向前的同时，必然会有一个向上的趋势，这并不需要刻意而为，这就是身体转体后的自然反应。当肘部向前移动到一定程度时，肘部正冲所抛起的网球时，就可以向上挥拍。注意是肘部向前移动到一定的程度时，还是不要刻意去做一些动作，因为身体动力链所做出的动作是最好的动作。
同时你的肘部也要保持向上发力，才能把拍头向上甩上去，这样做，拍头的速度会更快，击球点更高，身体也会更稳定。当清晰地知道了肘部向上，就会明了大臂的发力方向是朝上的，当你在进练习时再通过合理的运动到身体上这样就会把你是身体上的力量可以很好的进行运用让你在甩拍头时会更加自然，而你的胸部当然会参与发力。通过身体稍微的倾斜，给手臂让出位置，这样在手臂发力时更容易。
对于纠正在打球中的手肘的错误来说，当小伙伴们在网球培训班中进练习时，一定要找到合适的方法来进练习。