虽然事务繁多，但良好的作息习惯还是要保持或者养成。一方面要保证足够的睡眠，充足的睡眠是人体自我修复的最佳时机，也是最有效的时机；另一方面要每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食。避免过饥或过饱，确保肠胃始终保持有规律的运动。这就是我们中医讲的“正气存内，邪不可干”，也就是说只要我们人体正气充足，邪气就很难侵犯我们人体。
当然，这并不代表你做好这几点就可以想怎么吃喝就怎么吃喝了，因为中医还有句话叫“邪之所凑，其气必虚”，也就是说正气的抗邪能力也是有限度的，所以，如何合理安排此时的衣食住行，决定了你的胃的健康程度。