[cp]什么是“内”
小宋是做毛绒面料生意的，虽为老板，却也经常肩扛背驮的倒腾面料，一百多斤的布，扛起来就上二楼，比起我有时搬几包三四十公斤的拉链来，我就逊色多了。中央台演过张志俊老师的搭手就赢的功夫。双方各出右手，五指相扣，比指力，腕力和缠丝劲。好像是2012年左右，我们俩“握手”之后，被他讥笑了几句，因为他知道我是在练“太极”。
2018年夏天，我坐在他家很小的矮凳上，他是站着的，再次“切磋”，他惊讶了。我只是指力的上下回勾，稍稍做顺逆缠变化，他就吃不消了。几天前同学聚餐，说起了太极，小宋让我和邢亚强试试。邢亚强是做装修的，“力气”上，小宋承认比不过。我们都是坐着的，中间隔着曹国春，“相持”了二三分钟（我仍然没有用技巧），他就开口了，“我不行了，老董，你松手吧！”
“是怎么回事呢？里面怎么会像浪头一样，一股一股地停不下来呢？”，我只是对他笑笑。
这就是“内里的东西”，能够靠丹田的每一次鼓荡对筋骨产生的“推波助澜”，这就是“内功”中的一部分。
我们推手中，接触点通过腰胯的旋转发生“位移”，继而通过整体的传送就是“发人”。此时双方接触的部分是没有大的变化的。因为在站桩中，我们是要在不断调身中，去“找”那种最佳的状态，所以不得不在“调身”。膀胱经再向下，过腰胯到脚上，普通人一定没有练功人的“合适”。比如，前后脚掌一定不会全方位，恰当地与地面形成“吻合”的，所以，我们只要仔细观察每一个普通人，大家的走路姿势绝不会完全相同的。
我们要把这条经（筋）“拉”出来，让它变长，变粗，变的柔韧起来。因为“短”，所以在“抻拉”的时候就会有种“紧绷绷”的感觉，而经过多次的“抻拔”后，就又会感觉非常的“轻松”，这就是“松从紧中求”。
“抻筋”的同时，一定会伴随着骨关节的“松动”到“松开”的，若是中年人才开始练习，骨关节松动的特征就是，经意不经意地调身轻微扭动，都会发出响声的，哪怕是伸个懒腰或者做个深呼吸，也可能被这种响动吓一跳的。
筋，骨的松开才有了“旋转”（扭动）和转关，呼吸的变化就会使劲力有了“潮起潮涌”的态势。[/cp]