当身体的某一个关节出现问题时，其他关节也会受到影响，从而引发更多问题。
人体的所有关节中，踝关节处于最底层，它需要足够的灵活性，使其上下关节能够正常运动，不因踝关节的运动限制而过度受力。
脚部的代偿通常包括：过度内旋和脚踝失去活动性后通过足弓向内塌陷。走路时把脚向外转来补偿脚踝失去的灵活性。由于脚踝僵硬，会导致脚部跳动，行走、跑步、蹲下等生物力学功能丧失。
此时脚周围的肌腱也承担了过多的压力，并影响到小腿肌肉附着在脚内侧骨骼的肌腱，周而复始，会导致肌腱炎，严重的会导致脚骨错位、坏死。
当脚踝缺少活动性时，膝盖也会受到损伤。比如，一旦脚踝在楼梯上失去活动能力（下楼梯更糟），膝盖就会受到额外的压力，被迫采取更复杂的动作。在这种情况下，膝关节在承受身体重量时就会出现内侧的磨损及拉伤。尤其在弯曲时很容易导致膝盖韧带拉伤、半月板损伤及膝关节退变、老化。
踝关节对于上、下关节的健康至关重要，保护踝关节的健康，可以防止其他关节随着时间的推移，而出现的代偿，避免受损。
此外，僵硬的脚踝是运动和田径运动中各种类型受伤的危险因素。
如果脚踝灵活度降低的，建议及时寻找专门人士做手法调理。切勿因为轻视，对身体造成更大损害，一定要重视！
予人玫瑰，手留余香，随手分享
人体的所有关节中，踝关节处于最底层，它需要足够的灵活性，使其上下关节能够正常运动，不因踝关节的运动限制而过度受力。
脚部的代偿通常包括：过度内旋和脚踝失去活动性后通过足弓向内塌陷。走路时把脚向外转来补偿脚踝失去的灵活性。由于脚踝僵硬，会导致脚部跳动，行走、跑步、蹲下等生物力学功能丧失。
此时脚周围的肌腱也承担了过多的压力，并影响到小腿肌肉附着在脚内侧骨骼的肌腱，周而复始，会导致肌腱炎，严重的会导致脚骨错位、坏死。
当脚踝缺少活动性时，膝盖也会受到损伤。比如，一旦脚踝在楼梯上失去活动能力（下楼梯更糟），膝盖就会受到额外的压力，被迫采取更复杂的动作。在这种情况下，膝关节在承受身体重量时就会出现内侧的磨损及拉伤。尤其在弯曲时很容易导致膝盖韧带拉伤、半月板损伤及膝关节退变、老化。
踝关节对于上、下关节的健康至关重要，保护踝关节的健康，可以防止其他关节随着时间的推移，而出现的代偿，避免受损。
此外，僵硬的脚踝是运动和田径运动中各种类型受伤的危险因素。
如果脚踝灵活度降低的，建议及时寻找专门人士做手法调理。切勿因为轻视，对身体造成更大损害，一定要重视！
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