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回复：想减肥，晚上不吃饭出来遛弯，木有嘎或滴，直接没意志力

跑起来


去年没运动就是管住嘴 瘦了差不多20斤两个月 然后一直没反弹


一样啊


该有多少肉啊，要瘦三十斤？


偶园街。。。我昨天才去吃了


晚上爬云门山去


在哪走


该吃还得吃，不过遛弯没啥用，每晚出来跑上十公里，回去再做点负重锻炼还能凑合。


我晚上跑高架桥


我可以的。在开发区


走路的话即使快走40分钟后才开始燃烧脂肪，想减肥早吃饱，中午少吃，晚上不吃(油炸饮料自一律禁止，实在忍不住吃点水煮鸡肉)，或者正常饮食，早晚慢跑40min+，只是快走的话可能体重会增加


我可以报名吗


年过完了~我也得准备减肥了


楼下怎么看


楼下也准备减肥，造纸厂路口到火车站夜跑


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