我们接受的“常识”是，人多少多少岁之后就很难改变了，可能有人说的是成年，有人说的是25岁。
他们说，没办法，你就是这样的一个人，大概这辈子都是如此。这意味着：你不善言辞，就永远不善言辞；你不自信，就永远不自信；你焦虑敏感，就永远焦虑敏感。
沉重。好像失去了快乐的可能性。
忽然有一天，我在积极心理学中看到「神经的可塑性」这个概念：神经元是不断发展的，它贯穿我们的一生。
神经是什么？是神经元形成的神经通道，是一切思维模式、习惯、记忆的生物基础。哈胖友们，这个能理解的吧？理科生胖友们不用问，文科生胖友们还好嘛？
嘛，精神不是凭空寄意，而是需要在大脑中留下物质痕迹的，这些痕迹就是神经通道。
/ 02 /
这件事真是让人振奋。
读大学那几年，可能是我最不开心的时候。不开心的根源，是自我意识的觉醒。
审视自己、分析自己，对自己和自己的生活轨迹不满意，想改变又不得其法。
唯一的收获，大概是在这个与自己周旋的过程中，放弃了不喜欢的化学专业，去了喜欢的中文系读研。除此之外都是不愉快的记忆了。呵，与自己斗，其痛无穷。
说句讨打的话，有这个收获我觉得很值。有这些对自己思考和分析的痛苦，才真切地找到自己想走的路。
不过虽说跳出了原来的轨道，很多内心的冲突还是没有解决。就是这个时候，有人跟我说：神经是具有可塑性的。
我想，这是我喜欢心理学，并且想做一些分享的重要原因之一。
/ 03 /
我们从小到大，看重的都是技能、方法的学习，很少有人教我们，如何认识自己，如何与自己握手言和，如何尊重自己的需求。
很多胖友可能是冲着学习方法来到了这里，但会发现，那是我写得比较少的一部分，毕竟一切学习方法的底层逻辑，都是一样的。
冷冷关注更多的，是个人成长，是心理学和思维。
上次有胖友留言问我，明明是考了中文系，怎么开始研究起心理学了。因为心理学可以切实地帮助他人，也帮助自己啊。
如果我刚成年那几年，有人告诉我这些，我会快乐很多。嘛，我已经没机会了，但别人可以有这个机会。
/ 04 /
说远啦。
说回神经通道的可塑性吧。它意味着，我们可以培养之前不曾拥有的思维模式，可以实现改变，变得乐观、自信、喜欢自己、快乐、勇敢。
它意味着，我们可以成为我们想成为的那种人，无论你有怎样的经历，受到过怎样不可逆的伤害和影响。
无论看起来有多晚，或者无论看起来有多早。
听起来好鸡汤喔。但心理学不是鸡汤，是科学。
我们是怎样的人？一定程度上是指，我们拥有怎样的性格、习惯、思维模式、记忆和经历。
而这些，如我前文所说，都是以神经通道的形式储存在大脑之中的。
你可以在30岁牢牢记住从未见过的一个单词，可以在40岁忘却你烂熟于心20年的古诗。
你们知道的，如果不去重复，记得再牢的东西，也会忘记；大脑可以随时长出新的神经元，开拓出新的神经通道，也就是记住新的东西。
/ 05 /
记忆是如此，习惯、性格、思维模式，都是一个道理。都依赖于「神经是具有可塑性的」、「神经元是在不断发展变化的」。
我们焦虑、我们纠结、我们不自信、我们恐惧社交、我们一再为自己不想再烦恼的事情烦恼，不过是因为，我们一直在重复之前的神经通道罢了。那些陪伴我们很久的思维模式，会拥有更深刻广阔的痕迹。
一旦我们遇到事情，首选都是业已形成多年的路径。还是以记忆为例，你在组织语言的时候，往往会用你记得最牢的词语和句式。这就是神经通道的自我巩固。
而那些记忆不牢靠的，它们在大脑中形成的通道幼小可怜又无助，你往往很难去使用。那么很快，这些新的记忆，就会消失。
只有那些不断重复的思维模式，才能不断拓宽神经通道，得以在大脑中生存下来。并且进入自我巩固的良性循环，形成你的思维、你的习惯和你的性格。
/ 06 /
喔，讲了很多理论性的东西。
anyway，胖友们现在应该清楚了，改变是可以实现的，重要的是对精准路径的不断重复。
那些你想改掉的坏的特质，其实更好的方法，是不去触碰。因为一旦你投入与它的战斗之中，很容易陷入原先的思维模式，毕竟这是你最牢固的那条神经通道。而这一陷入，又会再次巩固。
不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯。——提摩西·加尔韦《身心合一的奇迹力量》（天啦，这个名字实在是无力吐槽，不要被这个名字劝退，内容不是玄学啊胖友们
总结一下：
性格、习惯、思维模式等精神层面的东西，都有相应的生物基础——神经通道。
那些不断重复使用的路径，形成了我们本身的一切特质。神经是具有可塑性的，贯穿我们的一生。可以从无到有，也可以从有到无。
它意味着，我们可以成为我们想成为的那种人。无论看起来有多晚，或者无论看起来有多早。
Be the Person You Decide to Be.
他们说，没办法，你就是这样的一个人，大概这辈子都是如此。这意味着：你不善言辞，就永远不善言辞；你不自信，就永远不自信；你焦虑敏感，就永远焦虑敏感。
沉重。好像失去了快乐的可能性。
忽然有一天，我在积极心理学中看到「神经的可塑性」这个概念：神经元是不断发展的，它贯穿我们的一生。
神经是什么？是神经元形成的神经通道，是一切思维模式、习惯、记忆的生物基础。哈胖友们，这个能理解的吧？理科生胖友们不用问，文科生胖友们还好嘛？
嘛，精神不是凭空寄意，而是需要在大脑中留下物质痕迹的，这些痕迹就是神经通道。
/ 02 /
这件事真是让人振奋。
读大学那几年，可能是我最不开心的时候。不开心的根源，是自我意识的觉醒。
审视自己、分析自己，对自己和自己的生活轨迹不满意，想改变又不得其法。
唯一的收获，大概是在这个与自己周旋的过程中，放弃了不喜欢的化学专业，去了喜欢的中文系读研。除此之外都是不愉快的记忆了。呵，与自己斗，其痛无穷。
说句讨打的话，有这个收获我觉得很值。有这些对自己思考和分析的痛苦，才真切地找到自己想走的路。
不过虽说跳出了原来的轨道，很多内心的冲突还是没有解决。就是这个时候，有人跟我说：神经是具有可塑性的。
我想，这是我喜欢心理学，并且想做一些分享的重要原因之一。
/ 03 /
我们从小到大，看重的都是技能、方法的学习，很少有人教我们，如何认识自己，如何与自己握手言和，如何尊重自己的需求。
很多胖友可能是冲着学习方法来到了这里，但会发现，那是我写得比较少的一部分，毕竟一切学习方法的底层逻辑，都是一样的。
冷冷关注更多的，是个人成长，是心理学和思维。
上次有胖友留言问我，明明是考了中文系，怎么开始研究起心理学了。因为心理学可以切实地帮助他人，也帮助自己啊。
如果我刚成年那几年，有人告诉我这些，我会快乐很多。嘛，我已经没机会了，但别人可以有这个机会。
/ 04 /
说远啦。
说回神经通道的可塑性吧。它意味着，我们可以培养之前不曾拥有的思维模式，可以实现改变，变得乐观、自信、喜欢自己、快乐、勇敢。
它意味着，我们可以成为我们想成为的那种人，无论你有怎样的经历，受到过怎样不可逆的伤害和影响。
无论看起来有多晚，或者无论看起来有多早。
听起来好鸡汤喔。但心理学不是鸡汤，是科学。
我们是怎样的人？一定程度上是指，我们拥有怎样的性格、习惯、思维模式、记忆和经历。
而这些，如我前文所说，都是以神经通道的形式储存在大脑之中的。
你可以在30岁牢牢记住从未见过的一个单词，可以在40岁忘却你烂熟于心20年的古诗。
你们知道的，如果不去重复，记得再牢的东西，也会忘记；大脑可以随时长出新的神经元，开拓出新的神经通道，也就是记住新的东西。
/ 05 /
记忆是如此，习惯、性格、思维模式，都是一个道理。都依赖于「神经是具有可塑性的」、「神经元是在不断发展变化的」。
我们焦虑、我们纠结、我们不自信、我们恐惧社交、我们一再为自己不想再烦恼的事情烦恼，不过是因为，我们一直在重复之前的神经通道罢了。那些陪伴我们很久的思维模式，会拥有更深刻广阔的痕迹。
一旦我们遇到事情，首选都是业已形成多年的路径。还是以记忆为例，你在组织语言的时候，往往会用你记得最牢的词语和句式。这就是神经通道的自我巩固。
而那些记忆不牢靠的，它们在大脑中形成的通道幼小可怜又无助，你往往很难去使用。那么很快，这些新的记忆，就会消失。
只有那些不断重复的思维模式，才能不断拓宽神经通道，得以在大脑中生存下来。并且进入自我巩固的良性循环，形成你的思维、你的习惯和你的性格。
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喔，讲了很多理论性的东西。
anyway，胖友们现在应该清楚了，改变是可以实现的，重要的是对精准路径的不断重复。
那些你想改掉的坏的特质，其实更好的方法，是不去触碰。因为一旦你投入与它的战斗之中，很容易陷入原先的思维模式，毕竟这是你最牢固的那条神经通道。而这一陷入，又会再次巩固。
不与旧习惯战斗，直接开辟新习惯。——提摩西·加尔韦《身心合一的奇迹力量》（天啦，这个名字实在是无力吐槽，不要被这个名字劝退，内容不是玄学啊胖友们
总结一下：
性格、习惯、思维模式等精神层面的东西，都有相应的生物基础——神经通道。
那些不断重复使用的路径，形成了我们本身的一切特质。神经是具有可塑性的，贯穿我们的一生。可以从无到有，也可以从有到无。
它意味着，我们可以成为我们想成为的那种人。无论看起来有多晚，或者无论看起来有多早。
Be the Person You Decide to Be.
