我打算跳绳，加过午不食，跟喝乌龙茶。一个月不知道能减多少。
跳绳每天至少跳多久才有效呢？跳绳会不会使原本的肥肉变成肌肉呢？
如果有知道的，请告知一下。谢谢。
愿正在减肥的姐妹们都能顺利达到自己目标。