怎样才能预防腰间盘突出，腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰间盘突出症是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病、多发病。
预防腰间盘突出：1．保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。2．站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。
正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。3．锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
专家指出，腰间盘突出只要在平时生活中注意，还是可以预防的。希望大家都可以有个健康的身体，年轻人就应该让每一天的生活都充满了活力，壹品小白贴让我们的生活更美好！