之前不听话，以为静养就能好，其实是错误的观念。做好基本功真的很重要，就和运动员需要热身运动一样！感觉勾脚、蹦腿和提臀，可以一直坚持做，即使双拐和单拐时期，也可以当做热身运动。我现在双拐负重走，每天醒来先勾脚蹦腿和提臀热身，发现做完了之后，无论是屈膝还是屈髋直抬腿都比热身之前灵活，下地走路也舒服，不要小瞧基本功。我觉得可能是肌肉筋脉韧带被激活了，就不用靠股骨颈的骨头承担100%力量了，把一部分力量给了肌肉韧带筋脉，而且肌肉韧带筋脉是柔性，骨头是刚性，锻炼之后刚柔结合更有利于功能康复。