刚开学迅速瘦身的小技巧
中午吃减肥餐：
坚持中午喝一盒脱脂牛奶，吃一个水煮蛋，一个苹果。早餐正常进食，七分饱；晚餐少食，以蔬菜水果为主，拒绝主食。热量控制了，自然没有多余赘肉。
水煮菜减肥法：
连续五天都是早上正常吃，中午水煮菜，晚上一个脐橙。
多喝开水，至少一天8杯（2L以上）
八杯开水可以增强饱腹感，同时促进体内新陈代谢，清洁体内的脂肪残渣。
零食选择：
低热量坚果和以苹果为主的低热量且促进消化的蔬果。祝关注的各位都可以在新的一年瘦成一道闪电！
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