1.减肥成功后保持体重三个月，不要立马大吃大喝!脂肪有记忆的!
2.平台期保持心情舒畅，隔3-5天再上称，不要自暴自弃!
3.节食(或者绝食，轻断食)都不可以!对身体伤害很大!易引起暴食，严重会影响姨妈，得不偿失
4.既然开始减肥，那么火锅，酒，零食，奶茶，统统say byebye
5.不要催吐不要催吐不要催吐!催吐会上瘾!因为会导致你感觉自己没吃占了便宜!催吐会导致脸大!牙齿损坏!掉发!嗓子沙哑!记忆力变差!抑郁!
6.忠于自己的身体，想吃就吃。你忍过了今天的饥饿还有明天的饥饿!但是吃之前问自己是吃饭?还是暴食?（挨饿必会引发暴瘦）
7.如果已经暴食，多灌自己白水，控制不住也不要太责怪自己，因为这个没办法，不然明天迎接你的是懊悔自愧，甚至自我厌恶! !
8.你记住，你减肥是为了自己变得更美，是因为爱自己才减肥的，所以一定一定要爱自己一定不要伤害自己!
9.请改掉大口吃饭的毛病，请每口饭咀嚼三十下以上，做不到的话请吐了，刚开始会很难熬，后期就好了，而且你会变瘦的!请相信我! ! !
10.吃完饭后不要立马坐!躺!请站立半个小时，有条件的话贴墙站!
11.红豆薏米水祛湿气效果并没有那么好，而且会伤脾 尤其女孩子不要常喝!尤其月经期间，寒性!可以选择合适的脚贴，泡脚也是不错的选择
12.当你在床上玩手机时，请把腿竖起来靠墙上,很轻松的行为，几个月后你的腿不会变得很细!但会变得很直
13.减肥期间很计较卡路里，但其实过分计较卡路里会自己造成无形的负担，反而影响减肥效果
14.无论做什么，身体第一位，不要为了减肥而拖垮身体。
15.永远永远不要节食减肥，暴饮暴食反弹成易胖体质是小事，子宫膜变薄姨妈不来才是让你终生后悔的大事。#减肥是女人一辈子的事业#