【准妈妈便秘怎么办？】
女人怀孕期间和产后，特别容易便秘。怀孕期间便秘，大多数是在四个月以后，食物通过胃肠道的时间明显增长。这根此时肠道蠕动变慢有关系，也跟结肠运动减弱和骨盆底肌肉群力量不足有很大关系。而且这个时候子宫的增大压迫也有一定的关系。而产后便秘就跟分娩造成的失血伤害津液，肠道津液不足、血虚导致的。这些情况下的便秘危害都比较大，而且很是痛苦。重点是不能乱吃药物。对于这种情况我们就得找其他办法，安全也得有效果。白木耳就比较适合，每次的量在15克左右，先炖一个小时，水适量够自己喝就可以，炖好根据自己口感加些许冰糖，连续吃上一周。